반응형 심박수분석1 수면 추적, 이걸 모르고 그냥 자는 당신도 위험합니다! 수면 문제를 방치하면 건강도 잃습니다.수면은 단순히 눈을 감고 쉬는 시간이 아닙니다. 신체와 정신을 회복시키고, 다음 날을 준비하는 생명 유지 활동입니다. 하지만 많은 사람들이 수면의 질에 대해 큰 관심을 두지 않습니다. 만약 수면이 제대로 이루어지지 않는다면, 몸은 신호를 보내기 시작합니다. 이 신호를 무시하고 수면 문제를 방치한다면, 면역력 저하, 만성 질환, 심지어 정신 건강 문제까지 초래할 수 있습니다.수면 추적은 이러한 문제를 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 수면 상태를 분석하고, 질 낮은 수면의 원인을 찾아냄으로써 더 나은 해결책을 제공합니다. 수면 시간을 늘리는 것만으로는 충분하지 않습니다. 깊은 수면과 렘(REM) 수면의 비율, 심박수와 호흡 상태까지 종합적으로 살펴봐야 건강을 지킬 수.. 2024. 12. 2. 이전 1 다음 반응형
