수면 호흡, 제대로 못하면 수면이 아니라 고문입니다!
수면 중 호흡 문제가 건강을 갉아먹고 있습니다.수면은 하루 동안의 피로를 풀고, 신체와 정신을 회복하는 시간입니다. 그러나 수면 중 호흡 문제가 발생하면 몸은 충분한 산소를 공급받지 못하고, 수면의 질은 급격히 저하됩니다. 코골이, 수면 무호흡증 같은 호흡 장애는 단순히 잠을 방해하는 수준을 넘어, 심혈관 질환, 당뇨병, 우울증 등의 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다.수면 호흡 문제를 방치하면 몸은 신호를 보내기 시작합니다. 아침에 일어나도 개운하지 않거나, 낮 동안의 극심한 피로감, 집중력 저하 등이 그 증상입니다. 수면 호흡 문제는 나이나 성별에 상관없이 누구에게나 발생할 수 있습니다. 오늘은 수면 중 호흡 문제가 수면에 미치는 영향, 이를 감지하고 개선할 방법, 그리고 궁극적으로 숙면을 되찾는..
2024. 12. 3.
